Exploración corporal

Vamos a profundizar en una práctica meditativa que se realiza en posición tumbada: la exploración corporal guiada. Que es uno de los ejercicios básicos del entrenamiento en Mindfulness y cuya duración oscila entre los 25 y los 45 minutos. Como hemos indicado en anteriores entregas, a la hora de practicar Mindfulness es muy importante tener en cuenta la aceptación como punto clave en la meditación.