Atención a la respiración

En este espacio te invitamos a realizar un ejercicio de respiración  de Mindfulness.  Vamos a entrenar tu atención desde una actitud de curiosidad, aceptación y apertura. La habilidad de estar presentes nos permite contactar en cada momento con la vida tal como surge, lo cual por un lado enriquece nuestra experiencia, evita malestar innecesario, y facilita que demos lo mejor de nosotros mismos en cada instante.

Este tipo de prácticas de Mindfulness pueden ayudarte a encontrar una nueva manera de gestionar pensamientos, emociones, sensaciones…

  • Audio: Miguel Garriz